Жить в радости и гармонии с собой: влияние йоги на здоровье и психику


йога и психологияДжон Раскин писал «Природа намеревалась сделать женщину вершиной своего творения». Свидетельством этому является ее грация и красота, мягкость натуры, сочетающаяся с твердостью характера и выносливостью.

Огромным значением для более полного раскрытия этого потенциала для вас станет йога для женщин. Она придаст телу необычайную легкость, повысит работоспособность, сопротивляемость к заболеваниям. Регулярные занятия стимулируют гармоничное функционирование кровеносной, дыхательной, пищеварительной и других систем вашего организма. Помогут сохранить молодость, очаровательность и женственность, разовьют сексуальность. Кроме того это неоценимый вклад в дело исцеления и профилактики различных заболеваний, в том числе и «по женски».

Регулярные занятия помогут избавиться от болезненных месячных. В критические дни весьма полезными станут асаны направленные на раскрытие таза. Одновременно они помогут раскрыть вашу женственность, раскрепостят сексуальную энергию, снимут блоки и зажимы.

В старшем возрасте эти занятия станут отличным средством в борьбе с постменструальным синдромом (ПМС). Скручивания и специальные позы с боковым вытяжением окажут стимулирующее воздействие на работу надпочечников, помогут организму легче перенести процесс гормональной перестройки.

Различные гинекологические заболевания приводят к ограничениям в физической активности. Но женская йога в этих случаях наоборот показана и весьма полезна. Миома, киста, эндометриоз — прямое показание для начала занятий.

Асаны и пранояма применяемые в женской йоге снимут спазм, расслабят мышцы, улучшат кровообращение.

Единственное предостережение: не стоит начинать практику йоги самостоятельно, без наблюдения и руководства опытного инструктора. Только это поможет вам избежать многих ошибок характерных для начинающих.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow