Руки прочь от лица – купирование проявлений синдрома навязчивых состояний


Нежная, гладкая кожа лица… Мечта любой женщины. К сожалению, реальность не всегда радует. Прыщи, угри и прочие высыпания – то, от чего хоть раз страдала каждая из нас. Поэтому мы часто начинаем автоматически выискивать на лице недостатки, постоянно его ощупывая и осматривая. В результате при малейшем волнении или дискомфорте именно лицо подвергается атаке, прыщи (настоящие или воображаемые) выдавливаются, выковыриваются и т.д.

Подобные периодические, не поддающиеся контролю действия называются синдромом навязчивых состояний. Как же поступать, чтобы не доводить дело до нервного срыва или внесения инфекции? Психологи советуют следующее:

  • • Для начала займитесь как следует лицом, чтобы ваша кожа действительно стала образцовой. Найдите рецепты масок самостоятельно или сходите к косметологу и к дерматологу. Профессиональные аппараты для чистки лица поистине творят чудеса, и вы себя просто не узнаете после процедур.
  • • Если кожа в порядке, то, скорее всего, проблема ковыряния лица имеет психологическую подоплеку, то есть она «в голове». В таком случае:
  • o старайтесь поменьше прикасаться к лицу, лучше не трогайте его вообще, а то обязательно найдете какую-нибудь неровность – и процесс пойдет;
  • o нанесите макияж – вам будет жалко его портить;
  • o нарастите ногти – давить прыщи будет неудобно.
  • • Наглядно представьте себе результаты ваших действий – воспаленное, красное лицо.
  • • Можно также назначать себе наказания за попытку ковырять лицо, например, остаться без сладкого, десять раз присесть.
  • • Займите руки чем-нибудь другим: купите четки, бусы или что-то вроде этого.

Если вышеперечисленные меры не помогают, остается один выход – визит к психологу. Только профессионал сможет избавить вас от фобии идеального лица, выявить истоки и природу данного заболевания и назначить адекватную терапию.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow