Прокрастинация – болезнь века


Если вы регулярно откладываете выполнение дел разной степени важности «на потом», стараетесь не думать о возникающих проблемах, вместо того, чтобы заниматься первостепенными вопросами, отвлекаетесь на мелочи, вы – представитель так называемых «прокрастинаторов».

Прокрастинацией психологи называют определенное состояние человека, осознающего необходимость выполнения ряда дел, но игнорирующего их и отвлекающегося на развлечения. Например, вам надо срочно писать диплом, готовить к сдаче аналитическую справку и т.п., а вы вместо этого увлеченно читаете новости в интернете или вообще «зависли» в социальных сетях.

Впервые данное заболевание было описано английским психологом Ноахом Милграмом в 1992 году и названо им «болезнью современности».

Причины прокрастинации

Главная, разумеется, это отсутствие желания. Объясняется оно рядом причин:

  • • стресс;
  • • страх;
  • • отсутствие интереса;
  • • отсутствие энергии.

Как бороться?

Прежде всего, нужно признать, что вы подвержены этому заболеванию. Это самое сложное, ведь всегда легче воспринимать себя как жертву. Например, вы с трудом усваиваете новую информацию. В таком случае не следует страдальчески твердить себе: «Ну, я ведь плохо запоминаю, и ничего с этим не поделаешь», а нужно думать, как улучшить память, какие средства для этого использовать.

Вам пригодятся еще несколько советов:

  1. 1. Составьте план действий и последовательно вычеркивайте выполненные пункты.
  2. 2. Разбивайте крупную задачу на более мелкие этапы.
  3. 3. Старайтесь не откладывать принятие важных решений.
  4. 4. При выполнении работы отключайте «скайп» и подобные программы, выйдите из соцсетей.
  5. 5. Назначьте себе крайний срок завершения работы немного раньше положенного – в крайнем случае, у вас всегда будет время исправить возможные ошибки.

Работайте над собой – и у вас все получится!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow