Правильный психологический настрой – залог комфортного похудения


Итак, свершилось: вы приняли судьбоносное решение о похудении. Причин тому может быть много: недовольство собой, рекомендации врачей, желание купить новое красивое платье. Вы торжественно выбрасываете из холодильника все «вредные» продукты и закупаете овощи-фрукты. Следующий шаг – поиск чудодейственной диеты.

Почему-то многие уверены, что стоит принять или съесть что-нибудь особое – и лишних килограммов как не бывало. В ход идет все: боннский суп для похудения, особые напитки (например, очень популярна вода с лимоном, имбирем и мятой), различные сжигатели жира и слабительные чаи.

Однако проходит неделя-другая – а стрелка весов стоит на прежней отметке или в лучшем случае лишь слегка отклоняется влево. К сожалению, если вы сведете борьбу с лишним весом к постулату «что бы такое съесть, чтобы похудеть», больших успехов вы не добьетесь.

Вот что советуют психологи:

  • • Самое важное – настроиться на процесс похудения. Подумайте, сколько вы хотите весить, чтобы чувствовать себя комфортно (не стоит думать о запредельных цифрах, лучше начать с малого).
  • • Физическая нагрузка – немаловажный фактор при сбрасывании лишнего веса. Никакая волшебная таблетка или чудесная еда не помогут, если вы будете весь день сидеть на диване перед телевизором. Лучше всего обратиться к тренеру, чтобы он выбрал для вас систему занятий и рассчитал оптимальную нагрузку.
  • • Не ждите быстрых результатов. Во-первых, их просто не будет, во-вторых, они и не нужны. Если вы быстро лишитесь, допустим, 10 килограммов, у вас начнутся проблемы со здоровьем в целом, в частности, с кожей. Любой диетолог вам скажет, что худеть надо постепенно.

И самое главное – уверенность в успехе и позитивный настрой. Работайте над собой, закрепляйте успех и не отступайте перед трудностями, тогда у вас все получится!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий, Вы должны войти в систему.

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow