Как укротить свой гнев? Мифы, связанные со вспыльчивостью


Разные люди в стрессовых ситуациях ведут себя совершенно по разному. Когда внутри все закипает, мы готовы выместить свое раздражение на том, кто первый попадется по руку, родители, муж, ребенок и даже собака. Всем нам бывает трудно сдержать свои эмоции.

Существует несколько мифов, на которые люди списывают свою горячность и тем самым не спешат исправляться. 

Миф первый: В моих жилах течет горячая кровь, поэтому я не способен контролировать себя.

Факт: Конечно же, на самом деле человек склонен горячится по разным причинам. Причинами тому могут быть семья, работа, окружение, проблемы со здоровьем, капризный ребенок, неприветливые соседи и многое другое. Порой сдерживать себя в руках довольно трудно, почти невозможно. Однако, только от нас самих зависит, проявится наша вспыльчивость в той или иной ситуации, или нет. Вопрос в том, будем ли мы в тот момент у руля или отдадимся обстоятельствам и понесемся по течению. Человек может все, в том числе и управлять своими эмоциями. Для этого необходимо лишь поработать над собой.

Миф второй: Для любого человека лучше выплеснуть эмоции, чем таить их в себе.

Факт: К сожалению, и то, и другое пагубно для здоровья. Естественно, иногда просто необходимо излить свои чувства. Только не обязательно метать при этом гром и молнии. Можно просто откровенно поговорить с близким человеком, или выложить переживания в текст на бумагу. На крайний случай можно провести диалог с самим собой. В любом из этих случаев вам станет легче.

Миф третий: Многие думают, что если будут со всеми мягкими и сдержанными, то об них начнут вытирать ноги.

Факт: Окружающие способны чувствовать силу человека в том, что он умеет сдерживать свои эмоции и владеть собой. Именно эти факты достойны уважения.

побороть гневДля того, чтоб нашим близким было легче с нами общаться, необходимо научиться укрощать свой гнев. Многие вину за свою несдержанность перекладывают на других. Она меня спровоцировала! Это он довел меня! Получается, что другие люди могут нами управлять. Не пора ли доказать, что это не так, что своим эмоциям мы сами и хозяева. Прежде всего необходимо понять, что мы сами доводим себя до гнева. Раз и навсегда забудьте о том, чтоб искать виноватых. Не вас спровоцировали, а вы поддались на провокацию. Постарайтесь признать этот факт. Только почувствовав ответственность за свои действия, вам будет легче что то в них изменить.

Нужно понять, когда и при каких обстоятельствах вы раздражены более всего. Возможно, это происходит после ночных дежурств или после длительного общения с надоедливой свекровью. При любой вспышке раздражения начните глубже дышать а говорить тише и медленнее. Не бросайтесь с обвинениями: Ты воровка! Ты украла мои перчатки! Скажите: Я очень расстроилась, когда хотела одеть свои перчатки, а оказалось, что ты их взяла без спроса. Помните, что слова могут ранить. Выйдя из себя вы наверняка скажете то, о чем впоследствии будете очень жалеть. Гневная тирада в адрес собеседника может выставить глупыми именно нас.

Не забывайте одно мудрое высказывание: Спокойное сердце – жизнь для тела.

Получается, что гнев вредит нашему здоровью. Даже если вам не легко в начале справляться со своими эмоциями, не отчаивайтесь.

Записывайте в дневник каждую свою победу и старайтесь, что бы у вас их стало больше. Впоследствии вы начнете замечать, что правильная реакция у вас становится рефлекторной!

© Все статьи, представленные на сайте, имеют авторов. При использовании материалов, ссылка на сайт Psy-Konsult.ru обязательна

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий, Вы должны войти в систему.

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow