Как правильно избавиться от злости?


избавиться от злости и гневаКонечно, многим из нас известно, что вспышки гнева являются простой защитной реакцией нашего организма, которая помогает нам избавиться от переполняющих нас переживаний и эмоций. Агрессивность в нас заложила сама природа и каждый раз, когда мы подавляем ее, мы направляем против себя свою же силу. Энергия злости и гнева, накапливаясь в нас, вызывает усталость, болезни и депрессию. Как же можно избавиться от злости и освободиться от накопившихся отрицательных эмоций и обид? Успех реакции на любую проблему зависит от того, как быстро вы сумеете избавиться от негативных эмоций. Но это не значит, что вам надо срываться и уничтожать своих обидчиков. Надо уметь выпускать злость альтернативными и безобидными методами. Вот несколько советов, как правильно избавляться от негативных эмоций.

1. Постарайтесь дать волю своим чувствам! Можно взять подушку и начать лупить ее. Таким образом, вы сможете выплеснуть всю злость и почувствуете облегчение. Если такой метод вам не подходит, то можно попробовать написать письмо ненависти. Пишите, вкладывая весь свой гнев в каждое слово. Затем письмо обязательно сожгите. Можно еще прокричаться в таком месте, где мало людей.

2. Не следует доводить себя до предела, если вас критикуют или на вас кричат. Заявите о своем гневе тем, кто вас разозлил. К обидчику можно обратиться через зеркало. Представьте в зеркале этого человека и выскажите все, что думаете о нем. Потом постарайтесь понять его и простить.

3. Научитесь делать паузу! Чтобы справиться с собой существует простой способ: надо сделать глубокий вдох, а потом посчитать до десяти. Можно попробовать прогуляться или «смыть» негатив. Для этого помойте посуду или постирайте.

4. Постарайтесь избавиться от внутренних блоков и накопившегося беспокойства.

5. Сходите к невропатологу. И не надо стесняться или бояться того, что происходит с вами, конечно встречаются невропаты и психопаты, это сейчас не редкость. Просто вам необходимо помочь себе грамотно выйти из этого неприятного состояния.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow