Как избавиться от беспокойства. 6 правил


советы как избавиться от тревоги и беспокойстваМы живем в непростое время, сейчас в нашей жизни много внешних раздражителей, которые отрицательно влияют на настроение, жизненный настрой, вызывают стресс, беспокойство и тревожность. Как раз беспокойству следует уделить должное внимание, ведь это чувство всегда возникает внезапно, и человек чувствует себя угнетенным и беззащитным.

Существует ряд правил, которые помогут вам избавиться от беспокойства

  • Правило №1. Если вы чувствуете беспокойство, займитесь каким-нибудь делом. Неважно, что вы будете делать, главное вы отвлечетесь от грустных мыслей и в процессе деятельности забудете о плохом.
  • Правило №2. Смотрите на жизнь проще, не стоит обращать внимание на пустяки, а тем более расстраиваться из-за них. Это всего лишь мелочи жизни, не нужно разрушать свое счастье из-за пустяков.
  • Правило №3. Для избавления от беспокойства можете использовать закон больших чисел. Просто спросите себя: «Какая вероятность, что эта ситуация произойдет?» Ответьте для себя на этот вопрос в процентном соотношении, и вы удостоверитесь, что вероятность минимальная.
  • Правило №4. Принимайте жизнь такой, какая она есть. Смиритесь с неизбежным. Вы — не Господь-Бог, вы не можете все поменять в этом мире, остается только принять и жить дальше.
  • Правило №5. Для каждого события установите «ограничитель», вы же не можете переживать за все и всех. Решите, что для одного события ваше беспокойство будет слабым, для другого – чуть сильнее, и так по нарастающей.
  • Правило №6. Не стоит вспоминать прошлое и доставать скелеты из шкафа. Не стоит переживать в мыслях моменты давно минувших дней и переделывать там что-либо. Похороните прошлое, живите настоящим и думайте о будущем.

© Все статьи, представленные на сайте, имеют авторов. При использовании материалов, ссылка на сайт Psy-Konsult.ru обязательна.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий, Вы должны войти в систему.

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow