Фобии и как с ними бороться


В жизни практически всех людей присутствуют какие-либо страхи, причем иногда они принимают весьма неожиданный характер, ибо формируются в детстве. Например, известны случаи, когда люди боялись совершенно безобидных вещей: котят, кукол.

Условно говоря, фобии делятся на две категории: реальные (как результат конкретной угрозы) или иллюзорные (следствие богатого воображения и восприимчивости).

Характер специфических фобий специалисту определить достаточно просто. Допустим, вас в детстве укусила или напугала большая собака – отсюда и боязнь этих животных. Клаустрофобия, т.е. боязнь замкнутого пространства тоже вполне объяснима: ребенка заперли в темной комнате – и вот печальный результат. В будущем у этого выросшего ребенка проблемы будут возникать в самых неожиданных ситуациях: в транспорте (вагон в метро или автобус), при прохождении ряда медицинских процедур (например, компьютерная томография носа требует неподвижного пребывания в замкнутом пространстве) и т.п.

Таких «специфических» страхов не стоит бояться, особенно если заручиться поддержкой психолога.

Что делать?

  • • Осознать причину своей фобии и посмотреть страху «прямо в глаза».
  • • Понять, что самое худшее уже происходило, и хуже уже не будет.
  • • Постараться отвлечься, не допускать навязчивых мыслей о своем страхе.
  • • Продумать алгоритм поведения на случай, если приступ паники вас все-таки настигнет.
  • • Хвалить себя за все удачные случаи преодоления своей фобии.
  • • Не пытаться сбежать от самого себя и игнорировать свой страх.
  • • В случае необходимости не стесняться обратиться к специалисту, поверьте, не вы первый и не вы последний с подобными проблемами.

И помните, что самое главное – это вера в себя и свой разум. Не дайте страху одержать над вами победу и испортить вашу жизнь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс


Читать другие материалы:

Оставить комментарий

Чтобы оставить комментарий, Вы должны войти в систему.

! Внимание: комментарии проходят предварительную модерацию. Не тратьте наше и свое время на размещение спама и его проверку. Все исходящие ссылки в комментариях закрыты в noindex и nofollow